Każdy z nas chce aby jego związek był satysfakcjonujący i niemęczący, a wspólne chwile nie nudziły się po jakimś czasie. Wszyscy wiemy, że wspólne życie w zgodzie, bez presji i rutyny jest niemożliwe, ale jednak jest to możliwe, jeśli poświęcimy trochę naszej uwagi. Czasami pojawia się rutyna w związku, co może doprowadzić do znudzenia i spadku zainteresowania, a w wyniku tego do problemów między nami a naszymi bliskimi. Spróbujmy więc odkryć narzędzia, które pomogą nam wykorzenić trudny i często nieunikniony problem – jak walczyć z rutyną w związku.
Rutyna w związku – czy to coś złego?
Każdy z nas chce, aby jego związek był pełen namiętności, zaufania i ciepła. Czujemy się lepiej, gdy relacja między dwojgiem ludzi ma głębszy sens niż tylko wymiana uprzejmości. Jednak rutyna może być wielu postaci. Jak wiele z tych form jest normalnych, a które powinniśmy szybko zmienić? Jak dbać o związek, aby uniknąć monotonii?
Kiedy w związku pojawia się rutyna?
Rutyna w związku jest uważana za pożądaną i zdrową część dbania o udane relacje. Samo słowo „rutyna” nie jest złe. Najlepiej użyć słowa „powtarzalność”, bo oznacza to po prostu, że obie strony w relacji czują się bezpieczne wykonując określone działania dzięki umowom interpersonalnym, które są jasno określone.
Pojawienie się określonych powtarzanych działań i słów jest normalne w każdym związku: wychodzenie na kawę, wspólne kolacje, spędzanie czasu, odkrywanie nowych miejsc, zabawa z przyjaciółmi. To powtarzalność tworzy emocjonalny fundament relacji i zapewnia zaufanie sprzyjające budowaniu długotrwałego zaangażowania.
Kiedy rutyna w związku jest objawem alarmującym?
Niestety, pojawia się też rutyna w relacji, która nie odpowiada potrzebom ani jednej ani drugiej strony. Powtarzalność staje się stałą i monotonną opatrywaną w wiecznym braku szczegółów. Wtedy może to oznaczać, że partnerzy są mniej zaangażowani w nowe przedsięwzięcia i niespodziewane niespodzianki, których wymagają szczęśliwe związki.
Co zrobić aby związek nie był monotonny?
Jest wiele sposobów na zachowanie złotego środka między harmonią a szaleństwem w związku. Oto kilka prostych, a jednocześnie skutecznych sugestii, by uniknąć rutyny w związku:
- Angażujcie się w nowe rzeczy razem. Zorganizujcie wspólnie wyprawy, maratony czy zmagania sportowe, może zajęcia językowe lub taneczne? To może być dla was okazja, żeby poznać siebie od nowa, spotkać nowych ludzi i przekraczać swoje granice.
- Zainwestuj w swoją miłość. Każdy dzień jest inny, a wraz z nim same okazje, aby coś nowego. Możesz zaskoczyć swojego partnera darmowym kursie jogi, masażem lub (całkowicie zaskakująco!) zaproszeniem do salonu fryzjerskiego. Zaskocz swojego partnera i wprowadź do związku radość i zabawę.
- Nie zapominaj o uczuciach. Trzymaj się z dala od elementów wzmacniających rutynę, jak na przykład okazywanie relacji jedynie drogą sms-a lub tylko wieczornego odpoczynku, który trwa do świtu. Dbaj o utrzymywanie poziomu przyjemnego dialogu na dowolnym poziomie, który pomaga uczucia rozwijać się.
Żadne z powyższych punktów nie wyczerpuje wszystkich form walenia z rutyny w związku, ale na pewno dają szeroki zakres pomysłów jak zacząć. To od ciebie, czytelniku, zależy jaką dróżkę wybierzesz. Pamiętaj, że miłość jest ciągłym procesem tworzenia i niemalże nieustannych zmian, więc bądź elastyczny i utrzymaj pasję.
Jak przełamać rutynę w związku?
Aby nasz związek pozostał aktywny i satysfakcjonujący, musimy zachować zdrową równowagę między wolnością a zależnością. Trzeba zrozumieć, że jesteśmy ludźmi, a każdy z nas ma swoją odrobinę potrzeb – dlatego też ważne jest, abyśmy szanowali naszą odrębność i poświęcali czas na własne potrzeby. Wtedy będziemy mogli czuć się związani z partnerem i zainteresowani wszystkimi działaniami jakie wspólnie podejmujemy. Dodatkowo warto szukać okazji, do pozytywnego i spontanicznego wspólnego działania oraz miłych sytuacji, które nas wzruszą i umocnią nasz związek.
Na poziomie utrzymania pozytywnej energii warto też nie zapominać o uczuciach i emocjach, jakie towarzyszą nam w naszej relacji oraz starannie wybierać słowa podczas rozmów ze swoim partnerem. Dzięki temu związek pozostanie pełen zażyłości i wzajemnych wybaczeń.
Jak pozbyć się rutyny w związku − pomysły
Jeśli zauważycie, że w relacji zaczyna pojawiać się rutyna, warto wziąć sprawy w swoje ręce. I nie chodzi tu o bezmyślne rozwiązania, a o powrót do elementów, które uczyniły Wasz związek szczęśliwym. Aby to osiągnąć możecie wykorzystać następujące scenariusze:
- Zorganizuj dla swojego partnera zaskakujące wydarzenie, np. wieczór kabaretowy, wyjście na spacer, koncert czy kolacja w restauracji
- Wyznaczcie sobie cel i stwórzcie wspólny cel życiowy, który będzie Was mobilizować do działania
- Ustalcie jakiś przyjemny rytuał, który będziecie wykonywać regularnie, jak np. codzienne wieczorne czytanie książek
- Zamanifestujcie swoje uczucia np. wysyłając kartki z życzeniami, bądź starając się dzielić uważnością
- Od tak drobnych gesty jak ciepłe spojrzenia aż po duże jak organizację romantycznej podróży, nie pozwólcie, aby miłość i namiętność wyczerpywały się na monotonnym tle
Rutyna w związku – podsumowanie
Rutyna w związku może wyczerpywać naszą energię i wywoływać stres, ale pamiętajmy, że zanim to się stanie, możemy ją przezwyciężyć. Wystarczy, że podejmiemy odpowiednie kroki mające na celu utrzymanie motywacji, ciekawości, wsparcia i miłości między nami i naszym partnerem. Dbajmy o siłę naszego związku i wyłapywanie nawet niewielkich problemów oraz starajmy się spędzać czas kreatywnie i mądrze. Jest to jeden z najważniejszych czynników, decydujących o jakości naszego związku.